/ / وصفة سلطة مع التفاح والسبانخ

صفة سلطة مع التفاح والسبانخ

"باقه ورد المعدة" السبانخ في العديد من البلدانودعا الملك من المساحات الخضراء، والتي هي بحق، كما أنها غنية بالفيتامينات والعناصر النزرة الأخرى، وينصح أن يأكل كل شيء حرفيا. قد يكون السبانخ الطازجة أو المجمدة، ولكن لا يزال هو الخضر الموسمية، وبالتالي فمن الأفضل لتناول الطعام في فصلي الربيع والصيف، عندما يترك مليئة المواد المغذية. السبانخ الطازج هو الأفضل أن ترسل في سلطة أو طبق آخرين تصور، وينصح لتخزين ما لا يزيد عن 2-3 أيام في الثلاجة، وإلا يترك تبدأ تذبل وتفقد نضارتها. وغالبا ما تستخدم الخضر السبانخ في صلاح الدين، والصلصات والرئتين الحساء. واحدة من السمات من السبانخ يمكن أن يطلق عليه "غدرا" الحد من حجم التداول بنسبة المعالجة الحرارية، ويذوب ويختفي حرفيا، لذلك على الاطلاق لا تخشى لإرسال كميات كبيرة من الحساء السبانخ على مقلاة صغيرة. نحن نقدم لك لطهي سلطة فيتامين من أوراق السبانخ مع التفاح والجوز وموسم كل شيء مع زيت الزيتون. سلطة سهلة التحضير، وكذلك للجسم، وهو أمر مفيد جدا في الربيع وفي حرارة الصيف.

المكونات:
  • السبانخ الطازجة 150 غ
  • أبل 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
  • اللوز 20G
  • عصير الليمون 1 ملعقة كبيرة. ل.
  • زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة. ل.
  • 1 قليل من الملح
تعليمات
  • سوف الخطوة 1 لسلطة تحتاج إلى مجموعة كبيرة من السبانخ الطازجة، 2 التفاح الحلو والعصير وحفنة من المكسرات.
  • الخطوة 2 السبانخ جيدا لغسل وجافة وختم.
  • الخطوة 3 التفاح المقشر والبذور ومقطعة إلى شرائح رقيقة.
  • الخطوة 4 حفنة من اللوز المفروم بسكين.
  • خطوة 5 قم بتوصيل السبانخ الأوراق والتفاح واللوز.
  • خطوة 6 أضف عصير الليمون وقليل من الملح وملعقة كبيرة 3-4 زيت الزيتون - مزيج سلطة جيدا.
يرجى ملاحظة ما يلي: