/ / وصفة الشواء القرنبيط مع التوفو

وصفة الشواء القرنبيط مع التوفو

المكونات:
  • التوفو - 630 غرام
  • القرنبيط - 650 غرام
  • الملح - - لطعم
  • زيت نباتي - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق
  • صلصة الصويا - 3 سم. الملاعق
  • خل الأرز - 2 ملعقة كبيرة. الملاعق
  • رقائق الفلفل الأحمر - 1/4 ملعقة صغيرة
  • فصوص من الثوم - 4 قطع
  • نشا الذرة - 1 سم. ملعقة
  • الكاجو - 1/2 كوب
تعليمات

ترتيب التوفو في طبقة واحدة على ورقة الخبز. تغطية مع منشفة ورقية، اضغط على الوزن واسمحوا الوقوف لمدة 20 دقيقة. وفي الوقت نفسه، وعاء كبير من يغلي غلي الماء المملح القرنبيط إلى اللون الأخضر مشرق، و 2 دقيقة. استنزاف المياه وتوضع جانبا. يحمى الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. إضافة التوفو، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية حتى لونها بنيا ذهبيا، والوجه بلطف في منتصف الطهي، في الفترة من 10 إلى 15 دقيقة. وضع التوفو على مناشف ورقية. وفي الوقت نفسه، وجعل الصلصة. في وعاء صغير خفقت معا صلصة الصويا والخل والفلفل الأحمر، I، الثوم، نشا الذرة و3/4 كوب من الماء، وتوضع جانبا. إضافة البروكلي إلى المقلاة ويقلى على نار عالية مع التحريك بشكل متكرر، حتى تصبح طرية، 2-3 دقائق. إضافة الصلصة المعدة، وإثارة وتصب في المقلاة. إضافة التوفو، ويقلب لمدة 1 دقيقة. يرش الكاجو وخدمتها.

عدد الوجبات: 4

يرجى ملاحظة ما يلي: