/ / Індивідуальні та групові фітнес

оздоровчий фітнес

«Фітнес» можна перекласти двояко: як «готовність» або «відповідність». І обидва визначення мають право на життя. Є два основних напрямки фітнесу: спортивний, коли мотивація занять - отримання максимального результату для перемоги на змаганнях, і «для здоров'я». На мій погляд, мотивація фітнес-спортсменів мало чим відрізняється від мотивації бодібілдерів.

Зовсім інша справа - фітнесфізкультурно-оздоровчий, що включає не тільки фізичне навантаження і постійну рухову активність, а й раціональне харчування, дієту, якщо хочете. Коли фітнес тільки з'явився в нашій країні, існувала думка, що це виключно жіноча забава. Та й сьогодні переважна кількість клієнтів фітнес-центрів (близько 70%) - жінки.

Вибрати фітнес-клуб легко: все залежить тільки від ваших уподобань. Може, в санаторії, де ви зупинилися, є хоча б інструктор з аквааеробіки або тренажерний зал, користування яким входить у вартість путівки. Або в будинку навпроти у зручний для вас час проводяться тренування.

Але існують і цілі комплекси на площікілька тисяч квадратних метрів, де можна займатися в басейні, ходити на Кардіотренінг, тренажери, аеробіку, якої існує кілька десятків видів. Залишається тільки вибрати на свій смак в залежності від поставленої мети.

Ще один важливий пункт - ціна абонемента. Так-так, по-перше, абонементна система дисциплінує початківців, не дає бел серйозного приводу пропускати заняття. По-друге, займатися по абонементу відсотків на 10-15 дешевше, ніж щоразу вносити одноразову плату. У клубах, які претендують на звання елітних, є і клубна система: в вартість абонемента входить максимальну кількість послуг, і клієнт сам вибирає, що йому до вподоби.

Крім басейну і душових кабін, в залах такогорівня обов'язково є банька або сауна. А кваліфікований банщик «Відпарити» вас за всіма правилами своєї науки. Так що і для душі хороша банька, і здоров'я поправляє - худнуть в парній чи не ефективніше, ніж в тренажерному залі.

Зали середнього рівня днем ​​коштують дешевше, ввечері- дорожче. Їх ознаки: досить просторі приміщення, гарні тренажери, наявність басейну. Набір послуг дешевих фітнес-центрів найчастіше обмежений тренажерним залом без ознак євроремонту, ні з найновішим спорядженням. Але якщо він розташований в зручному для вас місці, має все необхідне для інтенсивних тренувань, обладнаний упорядкованій душовою і роздягальнею, заняття в ньому будуть не менш корисними і цілком комфортними.

Яким би не був ваш вибір, запам'ятайте одне. Обіцянка миттєвого результату без особливих зусиль, як за помахом чарівної палички - не що інше, як рекламний трюк. Щоб заняття були ефективними, необхідно займатися регулярно і з повною віддачею.

Зверніть увагу на: