/ / Строката дієта

строката дієта

вівторок. Якщо попередній день був овочевим, то, значить,за ним повинен слідувати фруктовий. Наприклад, яблучний, апельсиновий або грушевий. Розподілити фрукти на чотири-п'ять прийомів і основну частину потрібно з'їсти в обід. Якщо при цьому ви відчуєте нестерпний голод, то можна випити склянку кефіру або йогурту.

середа. Сьогодні можна їсти ягоди. Це може бути ароматна свіжа полуниця, слива або агрус. Є ягоди потрібно протягом усього дня і пити в необмежених кількостях мінеральну або кип'ячену воду.

четвер. У цей день ви повинні віддати перевагукисломолочним продуктам. Можна вибрати що-небудь молочне - кефір, йогурт або ряжанку - і пити маленькими ковточками протягом дня. Якщо ваш порожній шлунок постійно нагадує про себе, то можна з'їсти трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани. Закінчити цей день найкраще склянкою кефіру.

п'ятниця. Знову овочі. Потрібно вибрати їх на свій розсуд - це може бути капуста, гарбуз, картопля (але не смажена, а відвареної) або соковиті помідори. Є тільки овочі протягом всього дня і запивати мінеральною водою.

Субота. Цей день можна присвятити якій-небудь ягоді: черешні, вишні, смородині. Протягом дня є вибрані вами ягоди, а на ніч постарайтеся не забути випити повний стакан кефіру.

Неділя. Найбільш, мабуть, важкий і важкий день. Ви повинні будете пити який-небудь фруктовий сік - яблучний, виноградний або апельсиновий.

Зверніть увагу на: