/ / Корисна їжа для шкіри

Корисна їжа для шкіри

1. Полуниця


У пригорщі полуниці міститься більше вітамінуС, ніж в апельсині або грейпфруті. А згідно з дослідженнями американських лікарів, саме цей вітамін надзвичайно корисний для шкіри, тому що бореться з вільними радикалами, що викликають старіння. В остаточному підсумку, він запобігає появі зморшок і уповільнює процес стоншування і висихання шкіри.

Що з нею робити? Перш за все, більше їсти. По-друге, робити маску за таким рецептом: в звичайному блендері змішуємо чашку свіжої або замороженої полуниці (малина і чорниця теж підійдуть), чашку ванільного йогурту і полстоловой ложки меду (мед відмінно зволожує шкіру). Щедро змащуємо обличчя і чекаємо приблизно 8 хвилин, після чого сміливо змиваємо. Проводити процедуру можна раз в тиждень.


2. Оливкова олія


Масло володіє не тільки антиоксидантною, а йпротизапальну властивість. Ще древні римляни втирали оливкова олія в шкіру, щоб зробити її більш м'якою і гладкою. Ви можете наслідувати їхній приклад або споживати масло всередину.

Що з ним робити? Додавайте оливкова олія в салати, застосовуйтепри смаженні або варінні макаронів і круп - це допоможе вашій шкірі боротися з віковими руйнуваннями. Щоб вплив був ще інтенсивніше, за обідом умочіть шматок хліба прямо в масло. Не бійтеся - зайвих сантиметрів навколо талії вам це не додасть.

Підійде і зовнішнє застосування: масло треба втирати, наприклад, в лікті, де шкіра розтягується і стає сухою і зморшкуватою ще в ранньому віці. Або застосовувати в якості зволожувача для губ. Знімати косметику теж можна за допомогою оливкової олії: як і будь-який інший жир, воно відмінно впорається з цим завданням і заодно забезпечить безпечне харчування вашої шкіри.


3. Зелений чай


Ще один продукт, багатий антиоксидантами. Більш того, спільні дослідження двох американських університетів медицини показали, що регулярне споживання зеленого чаю здатне знизити ризик захворювання на рак шкіри.

Що з ним робити? Пити по 3-4 чашки в день, додаючи сік або м'якоть лимона - це подвоїть корисний ефект.

Або застосовувати як засіб від мішків підочима. Рецепт простий: з ранку заварюємо два пакетики чаю, потім виймаємо їх з води і кладемо в холодильник. Охолоджені пакетики прикладаємо до очей на 10-15 хвилин. Зелений годину містить речовину танін, яке стягує шкіру, тим самим видаляючи припухлості вік і мішки під очима.


4. Гарбуз


Помаранчевий окрас гарбуза забезпечують містяться вній пігменти - каротиноїди. Крім усього іншого вони здатні нейтралізувати дію вільних радикалів у вашому організмі і врятувати шкіру від появи зморшок. Гарбуз також багата вітамінами С, Е і А і потужними ензимами, що сприяють очищенню шкіри.

Що з нею робити? Є - у вигляді гарбузової каші, наприклад. Або мазати на обличчя 200 г сирого гарбуза упереміш з 4 ст. ложками нежирного йогурту і 4 ст. ложками меду. Попередньо подрібнюємо все в блендері, перемішуємо і залишаємо на обличчі на 10 хвилин. Одного разу в тиждень буде досить, щоб зволожити і розгладити шкіру.


5. Гранат


Гранат - найбагатший все тими ж антиоксидантами фрукт. Дослідження показують, що в гранатовому соку цих речовин навіть більше, ніж в хвалений зеленому чаї.

Що з ним робити? Є якомога більше, поки гранат можна купити на продуктових ринках і в магазинах.

Або готувати ось такий скраб для видаленняомертвілих клітин шкіри: зрізаємо з граната товсту шкірку, розламуємо фрукт навпіл і кладемо половинку в чашку з водою на 5-10 хвилин. Потім відокремлюємо зернятка від білої оболонки, змішуємо їх з чашкою сирих вівсяних пластівців, 2 ст. ложками меду і 2 ст. ложками сколотин (знежирені вершки). Все добре перемішуємо в блендері і наносимо на обличчя на 2-3 хвилини. Змиваємо. Для обробки більш грубих ділянок шкіри (ліктів, наприклад) уже в готову суміш додаємо 3 чверті чашки цукру.

Зверніть увагу на: