/ / Загартовування дітей раннього віку

Загартовування дітей раннього віку

Гартувати малюка потрібно цілий рік - перерв бути не повинно, а інтенсивність і тривалість процедур, що гартують необхідно поступово підвищувати.

Регулярність виконання процедур - це запорука успішного загартовування. Якщо ж ви будете виконувати їх «раз від разу», то навряд чи варто очікувати позитивних результатів.

Постарайтеся проводити всі процедури у формі гри. Ефект загартовування лише посилиться, якщо малюкові буде подобатися цей процес. Беріть на озброєння все, що любить ваш малюк, - іграшки, віршики, пісеньки, картинки. Імпровізуйте, щоб дитині було весело і цікаво.

Рекомендується поєднувати загартовування з масажем, так розвиток дитини буде гармонійним, а самопочуття хорошим.

Як свідчить медична статистика, діти, яких загартовують батьки, мають більш міцний імунітет і приблизно в 3,5 рази менше хворіють на ГРВІ, ніж їх незагартовані однолітки.

Ні в якому разі не допускайте перегрівання абопереохолодження дитини під час процедур. Терморегуляція у малюків ще недосконала, і коливання температури тіла для них - норма. Але ж загартовування ні в якому разі не повинно йти на шкоду! Тому уважно стежте за температурою повітря і води, не перестарайтеся з перебуванням малюка на сонці. Завжди підбирайте для дитини відповідну по погоді одяг і взуття і захищайте його голову від сонця.

Дуже добре, коли загартовується відразу вся родина. По-перше, це корисно для здоров'я домочадців, а по-друге, ви послужите прекрасним прикладом для своєї дитини, і він буде з радістю повторювати за вами.
Ура свіжого повітря!

Всі процедури, які стосуються загартовуванню, можнаумовно розділити на загальні і спеціальні. Під загальними процедурами розуміють правильний режим дня, повноцінне харчування і гімнастику, а до спеціальних видів відносять повітряні, водні та сонячні процедури.

Отже, почнемо з найпростішого виду загартовування -свіжим повітрям. До нього відносять провітрювання кімнати, повітряні ванни під час сповивання і прогулянки. Найпершою процедурою для малюків є провітрювання. Немовлята витрачають дуже багато енергії і споживають велику кількість кисню, тому постійне надходження свіжого повітря вкрай необхідно для гарного самопочуття. Провітрювати кімнату, в якій знаходиться дитина, необхідно в будь-який час року. Влітку вікно або кватирка повинні бути відкриті постійно, а взимку кімнату провітрюють п'ять разів на день. Причому малюка не потрібно забирати з кімнати на час провітрювання, досить просто укрити його ковдрою. Виняток становить наскрізне провітрювання. Оптимальна температура повітря в кімнаті, де знаходиться малюк, - 20-22 ° С.

В даний час, в століття технічного прогресу,можна регулювати вологість і температуру повітря за допомогою систем мікроклімату і кондиціонерів. Але пам'ятайте, що зловживати цим не варто: не рекомендується ставити дитяче ліжечко в кімнаті, в якій постійно працює кондиціонер.

Загартовування ні в якому разі не повинно йти на шкоду!


Ще один вид загартовування - повітряні ванни підчас сповивання. Зі здоровим дитиною таку процедуру можна проводити вже в пологовому будинку. Суть її полягає в тому, що дитині дають полежати на животі на пеленальном столику під час сповивання і зміни підгузників. Спочатку тривалість цієї процедури становить 1-2 хвилини, але поступово, раз в тиждень, можна додавати по 2 хвилини. Таким чином, на півроку малюк буде насолоджуватися повітряними ваннами вже по півгодини. Дуже добре одночасно з цим робити з малюком легку гімнастику.

Прогулянки в затишній колясці на вулиці - це нетільки приємне, але і закаливающее захід. Малюків, що народилися влітку, виносити на півгодини на вулицю можна відразу після виписки з пологового будинку. Якщо ж дитина з'явилася на світ в більш прохолодну пору року, то «перепусткою» на прогулянку служитиме стовпчик термометра. Грудничка можна виносити на вулицю тільки, якщо температура опустилася не нижче -5 ° С. Тривалість такої прогулянки становить 15-20 хвилин. Дітлахи у віці 3 місяців і старше вже непогано переносять мороз і в -10 ° С. А тим малюкам, хто перетнув віковий рубіж в півроку, вже нестрашно, якщо стовпчик термометра показує -15 ° С. Головне, пам'ятайте про те, що загартовування - це зміцнення здоров'я, а не нанесення йому шкоди. Малюкові повинно бути тепло і затишно, він ні в якому разі не повинен замерзати!


Сонячні ванни


Перебування на сонці підвищує захисні силиорганізму, дає дитині заряд бадьорості і енергію. Однак слід пам'ятати про те, що малюки до року дуже чутливі до ультрафіолету, тому ванни під прямими сонячними променями їм суворо протипоказані. Їм підходить тільки перебування в розсіяних сонячних променях. З року до трьох років сонячні процедури проводять обережно і дозовано, і тільки діти старше трьох років можуть потроху засмагати на сонечку. Влітку в кліматі середньої смуги Росії сонячні процедури рекомендується приймати з 9 до 12 години, а на півдні з 8 до 10 ранку.

Протипоказанням є температура повітря +30 ° С і вище.

Восени, навесні і взимку промені сонця більш розсіяні, ніж влітку, тому вони дуже корисні малюкові, хай він сміливо підставляє їм своє личко і отримує заряд бадьорості!


ДО ВАШОГО ВІДОМА


Загартовування водою вважається одним з найбільш ефективних методів загартовування. Види водних процедур і методика загартовування безпосередньо залежать від віку малюка.


Якщо дитині до 3 місяців


Обтирання окремих частин тіла дитини - ручок ініжок - серветкою або рукавичкою, змоченою у воді, протягом приблизно двох хвилин. Спочатку температура води повинна бути 37 ° С, а потім щотижня її потрібно знижувати на один градус, поки стовпчик термометра не досягне позначки 28 ° С. Обтирання виконується в такій послідовності: спочатку ручки малюка від кистей до плічок, а потім ніжки - від ступень до колін.

Умивання личка малюка протягом 2 хвилин. Спочатку температура води повинна бути 28 ° С, а потім кожні 2 дні її необхідно знижувати на один градус, поступово довівши до 20 ° С.

Щоденна ванна з температурою води 37 ° С протягом 5 хвилин, після якої малюка обливають водою нижчої температури - 35 ° С.


Якщо малюкові від 3 до 10 місяців


Щоденна ванна з температурою води 37 ° С, після якої малюка обливають трохи більше прохолодною водою (35 ° С) з ковша і потім витирають тіло.

Загальне вологе обтирання тіла малюка рукавичкою,попередньо змоченою в прохолодній солоній воді (вміст солі - 8 чайних ложок на один літр води). Обтирання виконується в такій послідовності: ручки, ніжки, груди і спинка. В кінці процедури малюка слід насухо витерти рушником.

Умивання обличчя дитини водою з поступовим зменшенням її температури (1 раз на 2 дні) з 28 ° С до 20 ° С.


Якщо дитині від 10 місяців до року


Щоденна ванна, як і в попередніх вікових групах, після якої дитини обливають з ковша водою нижчої температури (35 ° С).

Вологе обтирання ручок, ніжок, грудки і спинки прохолодною солоною водою.
Обливання: малюк сидить або стоїть у ванні, а мама або тато поливають його сильним струменем душа в такій послідовності - спинка, груди, живіт і ручки.

Температура води спочатку становить 37 ° С, а потім щотижня її потрібно зменшувати приблизно на один градус, поки вона не досягне 28 ° С.

Зверніть увагу на: