/ / Спортивне екіпірування і жінка: краса VS здоров'я

Спортивне екіпірування і жінка: краса VS здоров'я

Комфортна і красива спортивний одягнеобхідна будь-якій представниці прекрасної статі незалежно від того, професійно вона займається спортом або ходить в спортзал час від часу, щоб скорегувати фігуру і бути в тонусі.

Очевидно, що похід в спортзал передбачаєнаявність певної одягу та взуття, а для жінки це важливо подвійно - хочеться виглядати гідно плюс максимально комфортно займатися вправами, спалюючи зайвий жир і зміцнюючи м'язи. Як вибрати оптимальну спортивний одяг - зручну і в той же час стильний?

основа

Основа спортивного одягу - спеціальне білизна. У жіночому варіанті - це спортивний бюстгальтер, який може бути трьох видів:
  • топи з м'якою ступенем підтримки, рекомендованої для занять йогою або пілатесом, а також калланетикой;
  • із середнім ступенем фіксації, що підходить для активних вправ на тренажерах, бігу, аеробіки;
  • з жорсткою фіксацією для дуже високої активності занять інсаніті, тай-бо, капоейра, інших єдиноборств.
Трусики повинні відповідати рівню активностізанять спортом з хорошою свободою рухів: танга або сліпи для підтримки тонусу і температури м'язів. У будь-якому з цих варіантів ви повинні відчувати відсутність білизни.
Не варто забувати про шкарпетки, які повинні бути безшовним і синтетичними (для відводу вологи від ніг).

Футболки, спідниці і костюм

Правильним буде вибір майки або футболки в парізі спідницею, шортами, гібридами (шорти-спідниця) або брюками, лосинами, легінсами. Головне, спортивний гардероб підбирається так, щоб під час занять ви думали тільки про вправи, а не про те, як на вас сидить одяг і приховує вона накопичені проблеми.
Якщо ви дуже сором'язливі, то надіньте в спортзалвільні спортивні штани і футболку. Якщо ви - дівчина розміру «плюс», то рекомендуємо не соромитися свого прекрасного тіла і одягатися так, як вам хочеться. Пам'ятайте - сьогодні в моді фігури жінок «в тілі» - це вважається красиво і жіночно. Хоча трохи підкачати м'язи не завадить будь-красуні.
Прекрасно виглядає на жінці і при цьому ефективно працює на спалювання жирів компрессионная одяг (штани, бриджі, шорти і т.д.).
Якщо ж вам хочеться надіти спортивний костюм -надягайте, тільки пам'ятайте, що це одяг, скоріше, для занять на вулиці, а не в спортзалі, хоча з точки зору потовиділення і спалювання жиру, нормальний спортивний костюм послужить вам добру службу. В цьому випадку слід пам'ятати про вірну дозуванні навантаження, щоб заняття не перетворилися на тортури, хоча звичайно, завжди можна зняти куртку і залишитися в одних штанах, щоб не отримати тепловий удар.
Костюми бувають з різних матеріалів: велюру, трикотажу, бавовни, поліестеру, еластану, лайкри. Для різних видів спорту проводяться різні костюми. Який вибрати вам, вирішуйте самі! Багато спортсменів використовують компресійну одяг (рашгард), спробуйте і ви, можливо, це те, що потрібно для комфортних занять спортом.

тканини

Найважливішою складовою спортивної екіпіровкиє тканина, з якої виконана одяг. Будь-який вид спортивного одягу повинен бути повністю з синтетичної тканини або з її додаванням - лайкри, поліестеру і інших.
Бавовна, шовк, льон не годяться для спортивнихзанять в залі, так як швидко накопичують вологу, а в результаті, на одязі з'являються мокрі плями, що для жінки неприйнятно, як в естетичному, так і в фізіологічному плані. До всього іншого натуральні тканини обов'язково приведуть до натирання шкіри, чого не потрібно допускати через можливість підхопити шкірні інфекції, які, в свою чергу, можуть призвести до алергічних реакцій.
Ідеально підходить для спортивних занять синтетична тканина з декількох складових, кожна з якихвиконує свою роль: пропускає вологу і повітря, працює як терморегулятор, відмінно тримає форму, при намоканні не змінює колір і швидко сохне, не натирає проблемні зони, добре переться і не псується від частих прань, не пропускає запах поту.

аксесуари

Якщо заняття проходять в тренажерному залі,необхідно мати спеціальні рукавички, так як зіткнення з гантелями або ручками тренажерів можуть привести до утворення мозолів, хоча це необов'язково, якщо ви не збираєтеся стати рекордсменом і ваші тренування не настільки інтенсивні, як у професіоналів.
Тканинна пов'язка на лоб допоможе зберегтизачіску і захистить очі від поту. Можна використовувати спеціальні наколінники і налокітники, але ці предмети потрібні тільки в певних випадках і необов'язкові при звичайних заняттях в спортзалі.

взуття

Взуття для занять спортом обов'язково повиннавідповідати розміру ноги і бути призначена саме для спортзалу, а не для кросу по пересіченій місцевості. Основна функція взуття для спорту - сприяти вентиляції ніг і надавати стопі правильне зручне положення, тому для різних занять потрібно мати і різні види взуття: для бігу - легкоатлетичні кросівки, для тренажерів - звичайні кеди, для єдиноборств - спеціальне взуття або навпаки, її відсутність. для занять гімнастикою підійдуть чешки. Комусь подобається займатися в звичайних шлёпках - в'єтнамках, хоча це зовсім неспортивна взуття, або босоніж.
Спортивне взуття повинна бути виконана знатуральних матеріалів, як правило, це бавовна і шкіра. Гумову або пластикову підошву потрібно відокремити від ноги устілкою з натурального матеріалу з додаванням синтетики, яка допоможе вентиляції і приховає неприємний запах.

Що не можна носити

Не рекомендується відвідувати спортзал в масивнихприкрасах і «бойовий» розфарбовуванні. Довге волосся краще прибрати в пучок або заплести в косичку. Пам'ятайте, що ви прийшли на тренування, тому одяг має бути зручним, не надто відкритою або обтягує до сорому рухів. Не слід допускати на одязі для спорту металевих блях, ланцюжків і іншого декору «для краси», а також твердих елементів, які можуть натерти або пошкодити шкіру.
Стаття підготовлена ​​фахівцями інтернет-магазину RealBoxing
Зверніть увагу на: